【９割が勘違い】TENGA早漏改善キープトレーニングのやり方とコツ

上記の人の疑問に答えます。

うっすらとお気づきだと思いますが、
正しいやり方で実施しないと何事も効果は出ません。

 

ですが、人間には思い込みがつきものです。

 

仕事でも思い込みで失敗したことが何度も…
タチが悪いことに、思い込みは自分では気づきません。

 

多くのサイトでは思い込みでトレーニング方法が書かれており、TENGAヘルスケア社が提案するトレーニングの方法ではないやり方がはびこっています。

 

いいですか？
TENGAメンズキープトレーニングカップで練習するのは、骨盤底筋を強く締めて射精を我慢することではありません。

 

この記事では、TENGAメンズキープトレーニングカップを使用して、早漏改善をするトレーニングの正しいやり方を伝授します。

 

この記事を最後まで見て、ぜひ正しいキープトレーニングのやり方を学んでいってください。

 

TENGA早漏改善トレーニングの勘違いポイントと骨盤底筋をリラックスさせる方法

 

TENGA早漏改善トレーニングの勘違いポイント

多くの人が勘違いしているトレーニングのポイント。
それは骨盤底筋を強く締めることで、射精を我慢するというトレーニングを行っていることです。

 

効果がないとは言いません。
しかしこの方法は、TENGAヘルスケア社が推奨しているトレーニング方法ではありません。

 

正しいトレーニングは、骨盤底筋をゆるめることです。
骨盤底筋を締めるのではなく、その真逆のことをトレーニングを通して学ぶのです。

 

それがTENGAヘルスケア社が提供する、早漏改善トレーニングの神髄です。

 

 

 

骨盤底筋をゆるめるコツ

 

骨盤底筋を締めるのではなく、ゆるめること。
それがトレーニングを通して学ぶべきことです。

 

というわけで、ここでは骨盤底筋をゆるめるコツを共有していこうと思います。

 

骨盤底筋をゆるめるコツ。
それはずばり、お尻の穴を広げる、です。
あるいは、骨盤底筋を締めたあとの広がる感覚を再現する、です。

 

コツさえつかめば、キープトレーニングカップでしごいているときも骨盤底筋をリラックスさせることができます。

 

とはいえ、いきなり言われても難しいと思います。
骨盤底筋はインナーマッスルなので、普段動きを意識することはまずありません。

 

なのでまずは骨盤底筋を感じるところから初めてみましょう。
そして収縮のあとには必ずリラックス（伸長）がやってきます。

 

なのでリラックス（伸長）する感覚をつかむために、収縮してみるのが近道だったりします。
そんなわけで、下記の手順に従って骨盤底筋を感じてみてください。

 

 

この肛門が広がる感じが、骨盤底筋がリラックスした時の感覚です。
これを挿入中に意図的に起こせるようになると、いくらでも耐えることができます。

 

 

最初ノンストップトレーニング（トレーニングカップを動かしたまま射精感を遠のかせる練習）なんて無理だろ！

とか思ってましたが、今ではできるようになっています。

 

 

骨盤底筋の動きを確認できなかったら？

骨盤底筋の動きをよく確認できなかった場合。
おそらく骨盤底筋が弱っています。

 

骨盤底筋が弱りやすい条件は下記の通り。

 

別に特別な条件ではないので、誰でも弱くなる可能性があります。
自分は大丈夫、などと思わず、骨盤底筋の動きがうまく感じられなかったら、弱っているんだなと素直に認めましょう。

 

大丈夫。
骨盤底筋のトレーニングでどうとでもなります。
Youtubeで検索してもらえばいくらでも出てきます。

 

なのでここでは私が毎日行っているトレーニングを紹介するのにとどめようと思います。

ちなみにこのトレーニングのおかげで、私が最初から骨盤底筋を感じることができましたし、ゆるめるコツも早々につかめました。

 

レベル１のカップを最初に使ったときから、ノンストップトレーニングまでできました。
そして本番も夜２回、朝２回できます。

 

 

 

 

骨盤底筋と射精の関係性

 

そろそろ気になってくる頃でしょう。
骨盤底筋と射精の関係性が。

 

まず射精の仕組みです。
でもややこしい説明はイヤですよね？　ずばり言います。

射精には２つの段階があります。

 

 

精液をため込む段階では、
内尿道括約筋と、外尿道括約筋の中間の部分に精液がたまっていきます。

 

内尿道括約筋は膀胱下にある筋肉で、精液が膀胱の方に戻らないように強く締まっています。

 

 

また、外尿道括約筋は出口側にある筋肉で、精液が勝手に出ていかないように締まっています。

 

この２つの筋肉（内尿道括約筋・外尿道括約筋）が締まっている状態で、
どんどんどんどんと精液がたまっていくと、圧力が高まっていきます。

 

そしてその時が来ると、外尿道括約筋が弛緩し、精液が出口を求めて勢いよく飛び出します。

 

そして同じタイミングで、骨盤底筋がリズミカルに収縮ー伸長を繰り返すことで、精液がぴゅっぴゅっと飛び出します。

 

 

庭で水を撒くホースを想像してみてください。
そのホースを、強く握ったり離したりを繰り返すイメージです。

 

 

実際にやってみると骨盤底筋の動きがわかりますよ。

 

早漏改善のトレーニングをする際に、おしりの下に手を置いて行ってみてください。
射精感が高まると同時に、骨盤底筋が収縮するのがわかりますし、射精すると同時に何度かひくひくと収縮するのがわかると思います。

 

この時特に関係している骨盤底筋が、球海綿体筋と坐骨海綿体筋というわけです。

 

TENGAヘルスケア社にもしっかりと記載があります。

 

 

 

と思われるかもしれません。
これははっきりとわかっていません。

 

骨盤底筋をリラックスさせることで、射精感を遠のかせることができる、ということを示唆する実験結果は出ています。

 

が、なぜ射精感が遠のくかはまだよくわかっていません。

 

とはいえそんなことは重要ではありません。
骨盤底筋をリラックスさせると射精感が遠のく。
私たちはこれだけ知っていれば１００点です。

 

 

TENGA早漏改善トレーニングの正しいやり方

 

骨盤底筋を緩めるコツを踏まえて、早漏改善トレーニングの正しいやり方の説明です。

 

ショートプログラムとロングプログラムの違い

 

TENGAヘルスケア社の早漏改善トレーニングでは２種類のプログラムが用意されています。

 

 

挿入時間によって、どちらのプログラムが推奨か変わってきます。

とはいえあくまでも目安であり、３分以上持つ方でも早漏を徹底的に改善したい！という時はロングプログラムを行えばいいですし、

３分持たなくても、目標が５分持つことならショートプログラムで十分だとも言えます。

 

 

２８回とはいえ、週に４回トレーニングなので２か月かからずにトレーニング自体は終わりますしね。

 

肝心の中身の違いですが、トレーニング内容に違いはありません。
トレーニングを行う回数が異なっているだけです。

 

ショートプログラム、ロングプログラムの詳しい内容は公式サイトで確認してください。

 

使用するカップのレベルなどの記載もありますよ。

 

ここでは早漏改善トレーニングの中でも鬼門だと思われるノンストップトレーニングと、
ストップ＆スタート法、腰フリトレーニングのやり方を説明します。

 

ストップ＆スタート法の正しいやり方

 

骨盤底筋を締めるのではなく、リラックスさせることがコツです。
逆に骨盤底筋に力を入れていると、あっという間に射精してしまいます。

 

 

とはいえ、射精感が強まっているときは骨盤底筋に力が入っており、なかなかリラックスさせることが難しいです。

 

それでも意識的に骨盤底筋をリラックスさせようと繰り返すことで、次第にやり方がわかってきます。
諦めずに続けてください。

 

また、ペニスに力を入れると骨盤底筋にも力が入ってしまいます。
ペニスに力は入れないようにしてください。

 

 

 

骨盤底筋に力を入れた状態でしごき続けると、本当に一瞬でイッてしまいます。

 

まずは今の自分の骨盤底筋がリラックスしているのか、力が入っているのか、状態を把握できるようになりましょう。

 

その次に、意識的に骨盤底筋をリラックスさせてみてください。

 

ノンストップの正しいやり方

 

ノンストップはめちゃくちゃ難しいです。

 

ノンストップのコツとしては、常に骨盤底筋のリラックスを意識すること。
イキそうになってから慌てて骨盤底筋をリラックスさせたのでは、遅いです。

 

イク寸前の場合は、骨盤底筋をしっかり締めた方が効果があります。

 

公式サイトでも、射精しそうになってからでは遅いと書かれています。
私も同意見です。

 

 

常に骨盤底筋をリラックスさせてて勃起を維持できるのか？
と思われるでしょう。

 

結論から言えば、大丈夫です。
そしてイキたくなったら骨盤底筋に力を入れれば射精感が高まってきます。

 

TENGAヘルスケア社の早漏改善トレーニングの最大のメリットは、射精を自分でコントロールできる点にあると思います。

 

言い換えるとパートナーが満足するまで挿入することができます。
これは感度を落とす麻酔クリームや、薬を使っているとなかなか調整できません。

 

腰フリトレーニングの正しいやり方

 

腰振りトレーニングとかゆーて、結局骨盤底筋をゆるめてオナホでシコリ続けるだけだろ〜？
ストップ＆スタート・ノンストップで練習したら、わざわざ腰振りトレーニングする必要あるのか〜？

って僕は思ってました。

 

実際にTENGAヘルスケア社でも、この練習方法はオプションに位置付けられています。

 

でも、腰振りトレーニングめちゃくちゃ重要です。

 

当たり前の話ですが、
僕たちが早漏改善トレーニングをしているのは、SEXで相手を満足させたいからです。

 

なら模試試験みたいに、実践に即した形で練習をしておくのは非常に有益です。

 

なぜなら、座ってオナホをシコシコするのと、腰振りでフリフリするのでは、違いがあります。

 

練習は練習であって、本番にはなれないっちゅうわけです。

 

 

１つ１つ、簡単に説明していきます。

 

刺激が強くなる

腰振りをするということは、オナホは地面に対して並行。
対して、ちんこは上にそそり立ちます。

 

その状態で腰を振ると、亀頭がオナホの上側にゴリゴリ当たるんですよね。

 

なので、座ってやる状態よりもかなり刺激が強くなります。

 

ノンストップトレーニング楽勝だぜ〜〜！！！
うひょ〜〜！！

 

な状態の僕が腰振りに挑戦してみたら、
「あれ！？　めっちゃ気持ちよっ。ッ。…………」
ってなりました。

 

骨盤底筋をリラックスさせるのが難しい

そして亀頭がオナホにゴリゴリ当たっている時に、骨盤底筋をリラックスさせるのは超絶難しいです。

 

気持ちいいもんで、自然と骨盤底筋に力が入ってしまうんですよね。

 

この筋肉の動きを、意識的に抑えることはできるのか？
トレーニングは続けていますが、ちょっとわからないです……。
＊わかったら追記します。

 

それ以外でも、腰を振るために半分立っている時と座っている時では、
骨盤底筋のリラックスの勝手がちょっと違います。

 

”腰を振る時に骨盤底筋をリラックスさせる”
慣れるためにも、やはり腰振りトレーニングは推奨。

 

射精感を遠のかせる体の使い方を、学ぶことができる

やっぱり実際に腰を振ることで、得られるものは多いです。

例えば、

とか。

 

腰振りトレーニングを行うことで、こういう小さいノウハウを集めることができます。
本来なら本番を通して集めていくのでしょうけど。

 

まあ僕らは早漏なんでね。
ノウハウが集まる前にフィニッシュしてしまうのさ。

 

でも模試環境なら、好きなだけ試すことができます。
そう言う意味でも、腰振りトレーニングは有益。

 

あ、ちなみに僕は枕とクッションに挟んで固定していました。
固定用に穴が空いたクッションもあるのですが、僕は実家済みなので。

 

見た目からして目的が明らかなので、購入はしませんでした。

一応、TENGAヘルスケア社がおすすめしている固定クッションのリンクを貼っておきます↓。

オナホ固定用クッション

 

枕とクッションで挟んでも使えなくはないのですが、動いてるとズレていきます。

 

 

TENGA早漏改善キープトレーニングのやり方とコツのまとめ